脸色发黑肾不好_脸色发黑肾不好怎么办

很多人照镜子时发现自己脸色发暗发黑，第一反应是没睡好、晒黑了，抹点护肤品就过去了。在风水生肖与面相学里，脸色发黑从来不是小事。中医讲“肾主水，其华在面”，肾气足不足，全写在脸上。2027年是丁未年，丁属火，未属土，火土相生之年，肾水容易受克。今年脸色发黑的人比往年多，不是偶然。这篇文字不讲虚的，把脸色发黑和肾的关系掰开揉碎说清楚，再给你能落地的方法。

一、脸色发黑，黑在哪里，肾在哪里

先分清你脸上的黑是哪一种黑。有人是整张脸灰蒙蒙像蒙了一层土，有人是眼眶周围一圈黑，有人是额头到下巴一条线暗沉，有人是嘴唇发紫发黑。位置不同，对应的脏腑和风水气场完全不同。

面相学把脸分成十二宫，肾对应的是“疾厄宫”和“田宅宫”一带，也就是鼻梁两侧到眼下区域。这个区域发黑发暗，传统上叫“肾气外泄”。眼眶黑是肾精亏虚的典型信号，额头暗是肾阳不足，下巴黑是肾水寒凝。整脸灰黑的人，多半是长期熬夜加上情绪郁结，肾气被一点点抽干。

中医的说法更直接。肾藏精，精生髓，髓养脑，其华在发，其色在黑。肾气旺的人，脸色是透着光的黑里透红，像健康的小麦色。肾气虚的人，脸色是枯暗的黑，没有光泽，像旧家具表面那层灰。这两种黑，天差地别。前者是底子好，后者是底子在漏。

2027年丁未年，未土克水，肾水本就受压。再加上今年九紫离火运走到中段，火气偏旺，火多水干。很多人今年入春以后脸色明显变暗，不是护肤品能解决的，是肾水跟不上了。

二、脸色发黑，肾到底出了什么问题

肾不好不是一句话的事。脸色发黑背后，至少有五种肾的亏虚类型，每一种表现不一样，调法也不一样。

第一种，肾阳虚。脸色黑而发暗，怕冷，手脚凉，腰膝酸软，夜尿多，精神不振。这种人脸上的黑是“寒黑”，像冻过的肉那种暗色。肾阳是身体里的火炉，火炉不旺，水就烧不开，寒氣往上走，脸就发黑。2027年未土湿寒，肾阳虚的人今年格外难熬。

第二种，肾阴虚。脸色黑而干，颧骨处发红，手心脚心热，晚上盗汗，口干咽燥，腰酸但不怕冷。这种黑是“燥黑”，像烤过头的颜色。阴是水，水少了，虚火往上烧，脸上又黑又干。

第三种，肾精不足。脸色晦暗无光，黑得不均匀，头发早白或脱落，记忆力下降，耳鸣，牙齿松动。这种黑是“枯黑”，像树根缺水的样子。肾精是底子，底子空了，脸上最先露馅。

第四种，肾气不固。脸色发灰，黑中带青，容易疲劳，说话没劲，稍微一动就出汗，小便频而清。这种黑是“散黑”，气收不住，颜色就散在脸上。

第五种，水湿泛滥。脸色黑而浮肿，眼皮肿，下肢按下去有坑，舌苔白腻。这种黑是“水黑”，肾主水，水排不出去，反过来把脸泡暗了。

五种类型可能单独出现，也可能两三种混在一起。照镜子看自己属于哪一种，比盲目补肾重要得多。

三、风水上看，脸色发黑是气场在报警

风水生肖这一块，看脸色发黑不只看身体，还看居住环境和流年方位。

2027年丁未年，太岁在未，岁破在丑。属牛的人今年冲太岁，属鼠的人害太岁，属狗的人刑太岁，这三个生肖今年脸色发黑的概率比别的生肖高。冲太岁的人气场动荡，肾气跟着晃；害太岁的人暗中消耗，肾精不知不觉漏掉；刑太岁的人容易上火下寒，肾水被烤干。

再看住宅。肾对应北方坎位。家里正北方位如果摆了红色物件、大功率电器、尖锐金属，或者这个方位是厨房、杂物堆，肾气就受克。2027年北方坎位不宜动土，不宜放鱼缸以外的水景，更不宜堆放废旧物品。脸色长期发黑的人，先去看看家里正北是什么情况。

卧室床头朝北的人，今年肾气相对稳一些。床头朝南的人，火气上头，肾水下行，容易上热下寒，脸色黑中带红。床头朝西的人，金生水，肾气有源，但今年丁火克金，源头被压，要留意。床头朝东的人，木泄水，肾气容易外散，脸色发青发黑。

还有一点，镜子对床。风水上镜子对床是大忌，夜里阳气弱，镜子反射把人体的气搅乱，肾气首当其冲。脸色发黑又找不到原因的人，先检查卧室镜子是不是对着床。

四、脸色发黑，先别急着补肾

很多人一听说肾不好，马上去买补肾的药、补肾的保健品。这是大错。肾有阴阳，补反了比不补更糟。肾阳虚的人吃了滋阴的药，越吃越寒；肾阴虚的人吃了壮阳的药，越吃越燥。脸色发黑的人，先做三件事，再谈补。

第一件事，查。去医院查肾功能、尿常规、血压、血糖。脸色发黑有时候不是肾虚，是肾病的早期信号，比如慢性肾炎、肾功能不全。该查的查清楚，别拿养生代替看病。

第二件事，看舌。舌淡胖有齿痕，苔白滑，是肾阳虚水湿重。舌红少苔，干瘦，是肾阴虚。舌紫暗有瘀斑，是肾虚血瘀。舌苔厚腻发黄，是湿热下注。舌象比脸色更准，对着镜子看舌头，比看脸靠谱。

第三件事，问二便。小便清长夜尿多，偏肾阳虚。小便短黄，偏肾阴虚或湿热。大便稀溏，偏脾肾阳虚。大便干结，偏肾阴虚肠燥。二便是肾的镜子，比脸色更直接。

这三件事做完，再决定怎么调。不查不看就补肾，等于闭着眼睛开车。

五、脸色发黑肾不好怎么办，从吃上改

吃是天天的事，吃对了，肾气慢慢回来，脸色跟着变。

肾阳虚的人，脸色黑而暗，怕冷。早上吃生姜红枣粥，生姜三片、红枣五颗、大米一把，煮粥吃。中午可以吃韭菜炒核桃，韭菜温阳，核桃补肾。晚上喝羊肉汤，少放盐，一周两次。忌生冷，冰水、冰西瓜、凉拌菜今年少碰。2027年未土湿寒，肾阳虚的人尤其要戒冰。

肾阴虚的人，脸色黑而干，手脚心热。早上吃黑芝麻糊，黑芝麻炒熟磨粉，温水冲服。中午吃山药枸杞炖排骨，山药健脾，枸杞滋阴。晚上喝银耳莲子羹，少放糖。忌辛辣，辣椒、花椒、白酒今年要收着。阴虚的人最怕燥，燥一次，脸色黑一层。

肾精不足的人，脸色枯黑，头发早白。每天吃一小把黑豆，醋泡黑豆最好，早晚各十粒。每周吃两次海参，海参补肾精，比什么保健品都实在。黑桑葚干当零食吃，一天一小把。核桃仁、腰果、松子轮着吃，坚果补精，但别过量，一天一小把就够。

肾气不固的人，脸色灰黑，容易累。黄芪泡水当茶喝，黄芪十克，开水闷泡，上午喝。山药蒸着吃，当主食的一部分。小米粥上面那层米油最养肾气，每天早上喝一碗。别做剧烈运动，散步、八段锦这类缓和的运动适合。

水湿泛滥的人，脸色黑而浮肿。薏米赤小豆煮水，薏米炒过再用，赤小豆提前泡两小时，煮水喝，不放糖。冬瓜连皮煮汤，利水不伤肾。玉米须煮水当茶喝，利尿消肿。晚上少喝水，睡前两小时不进食。忌咸，盐吃多了水更排不出去。

不管哪一种类型，2027年都可以吃一样东西：黑木耳。黑木耳入肾，性平，不偏寒不偏热，炒菜凉拌炖汤都行。每周吃三四次，对脸色发黑的人有好处。还有一样，桑葚。新鲜桑葚季节短，桑葚干全年有，泡水煮粥都行，补肾阴肾精，不上火。

六、脸色发黑肾不好怎么办，从睡上改

药补不如食补，食补不如睡补。肾气恢复，一半靠睡。

夜里十一点到凌晨三点，是胆经和肝经当令，凌晨三点到五点是肺经，五点到七点是大肠经。肾经当令是下午五点到七点，但肾的修复靠的是夜里深度睡眠。夜里十一点前躺下，肾气才能藏得住。长期超过十二点睡的人，脸色发黑是迟早的事。

2027年丁未年，未时是下午一点到三点，这个时段小睡十五到二十分钟，养肾气。别超过半小时，睡多了反而头昏。晚上睡觉头朝北，脚朝南，顺着地磁方向，肾气容易归位。卧室光线要暗，窗帘遮光要好，夜里有一点光，肾气就藏不实。

还有一点，睡前泡脚。晚上九点左右，热水泡脚十五分钟，水温四十度左右，泡到后背微微出汗就停。水里可以加一把艾叶，或者一小撮花椒。泡完脚搓脚心，左右各搓一百下，搓到发热。脚心是涌泉穴，肾经起点，搓热了肾气往下走，不上浮，脸色就不容易黑。

熬夜的人记住一句话：补觉补不回肾精，但早睡能止住肾精在漏。2027年火土燥，夜里十一点前睡，比吃任何补肾药都管用。

七、脸色发黑肾不好怎么办，从动上改

肾不好的人，运动要挑。剧烈运动伤肾，大汗淋漓伤津，津伤则肾水亏。脸色发黑的人，运动以微汗为度，不出大汗。

八段锦里有一式“两手攀足固肾腰”，每天早上做六次，慢慢做，配合呼吸。弯腰时呼气，起身时吸气，手尽量够到脚面，够不到就够小腿。这一式直接拉伸肾经和膀胱经，坚持一个月，脸色会有变化。

踮脚。随时随地可以做，等车、刷牙、看电视时，双脚并拢，踮起脚跟，停两秒，落下，重复三十次。踮脚刺激脚底肾经，比跑步温和，适合肾气虚的人。

搓腰。双手搓热，捂在后腰两侧肾俞穴位置，上下搓三十六次，搓到腰部发热。早晚各一次。腰为肾之府，腰暖了，肾气就足。

还阳卧。晚上睡前，仰卧床上，双脚脚心相对，膝盖向两侧打开，双手放在小腹上，保持五到十分钟。这个姿势拉伸大腿内侧肾经，帮助肾气归元。做的时候别用力压膝盖，自然下沉就行。

2027年未土年，脾土克肾水，运动别在湿气重的地方做。雨后、雾天、地下室，这些地方湿气重，运动出汗后毛孔打开，湿气反往里走，伤肾。在阳光好的上午，户外走走路，晒晒后背，比什么运动都养人。

八、脸色发黑肾不好怎么办，从风水上调

先说方位。家里正北方坎位，是肾气对应的方位。2027年这个方位要保持干净，不放杂物，不放红色物品，不放尖锐金属。可以放一个白色的陶瓷碗，碗里放六颗白色石子，或者放一杯清水，每天换水。白色属金，金生水，坎位见白，肾水有源。

再说颜色。脸色发黑的人，穿衣少穿黑色和深灰色，多穿白色、浅蓝色、米色。黑色吸光，脸色黑的人穿黑显得更暗。白色和浅蓝色属金水，金生水，水养肾，穿对了颜色，气场跟着变。

卧室床头方向，脸色发黑的人今年床头朝北最好，朝西次之，朝南最忌。床头朝南火气上头，肾水被烤，脸色黑中带红。床头朝东木泄水，肾气外散。已经朝南或朝东的，调不了方向就在床头挂一个铜葫芦，铜属金，葫芦收气，能挡一挡。

镜子的问题再说一遍。卧室镜子不对床，不对门。镜子对床，夜里的反射把肾气搅乱，脸色黑得莫名其妙。化妆镜用完收进抽屉，穿衣镜装在柜门里面，别对着床。

还有植物。肾不好的人，家里别养太多水培植物。水培植物湿气重，2027年未土湿年，湿上加湿，肾水泛滥。养土培植物，虎皮兰、绿萝、金钱树都行，土培的比水培的稳。

九、脸色发黑肾不好怎么办，从情绪上改

恐伤肾。长期恐惧、焦虑、没有安全感的人，肾气往下泄，脸色发黑发灰。2027年丁未年，属牛的人冲太岁，容易有动荡感；属鼠的人害太岁，容易有暗中消耗感；属狗的人刑太岁，容易有上火下寒的烦躁感。这三个生肖今年脸色发黑，情绪因素占一半。

恐伤肾，反过来，肾气足的人胆子大，遇事不慌。要让肾气回来，先学会放松。

每天给自己留十五分钟，什么都不做，坐着或者躺着，闭眼，深呼吸。吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收回，做三十六次。这叫腹式呼吸，直接按摩内脏，把气往下沉，肾气就稳。

少看让人焦虑的东西。2027年信息量大，负面消息多，刷多了心里发慌，肾气跟着漏。每天看新闻定个时间，十分钟够了，剩下的时间留给自己的事。

属牛、属鼠、属狗的人，2027年可以在手腕上戴一根红绳，或者腰间系一条红腰带。红色属火，火生土，土生金，金生水，绕一圈把肾水护住。不用多贵，一根红绳就行，戴到年底。

十、脸色发黑肾不好怎么办，按月调

一年十二个月，肾气跟着节气走，按月调，比乱补强。

正月立春到惊蛰，肾气开始升发。早上别赖床，六点半左右起来，喝一杯温水，搓腰三十六下。饮食清淡，少吃咸。

二月惊蛰到清明，肝气旺，肝木泄肾水。多吃山药、枸杞，晚上十一点前睡。情绪别太激动，怒伤肝，肝伤肾。

三月清明到立夏，湿气渐重。薏米赤小豆水每周喝三次，泡脚水里加艾叶。属牛的人这个月冲太岁力量大，少去正南方。

四月立夏到芒种，火气上来。肾水受烤，多喝温水，少喝冰饮。中午小睡二十分钟。脸色发红发黑的人，喝菊花枸杞茶。

五月芒种到小暑，湿热交加。玉米须水当茶喝，冬瓜连皮煮汤。别在空调房里待太久，出汗后别马上吹冷风。

六月小暑到立秋，最热的时候。肾阳虚的人可以趁这时候贴三伏贴，冬病夏治。肾阴虚的人忌暴晒，上午十点到下午三点少出门。

七月立秋到白露，燥气来。银耳莲子羹每周喝三次，黑芝麻糊当早餐。泡脚水温别太高，四十度就行。

八月白露到寒露，早晚凉。腰部和脚部保暖，别穿露脐装、露脚踝。晚上泡脚加花椒，祛寒湿。

九月寒露到立冬，寒气渐重。羊肉汤一周一次，韭菜炒核桃一周两次。早睡晚起，等太阳出来再出门。

十月立冬到大雪，养藏的季节。黑豆、黑芝麻、核桃天天吃一点。晚上九点泡脚，泡完搓脚心。

十一月大雪到小寒，最冷的时候。肾阳虚的人艾灸关元穴、肾俞穴，一周两次。属鼠的人这个月害太岁，少熬夜。

十二月小寒到立春，一年收尾。早睡晚起，饮食温补，别大补。泡脚水里加生姜，搓腰早晚各一次。

十一、脸色发黑肾不好，这几个坑别踩

第一个坑，盲目吃六味地黄丸。六味地黄丸是滋阴的，肾阳虚的人吃了越吃越寒，脸色越黑。吃之前看舌象，舌淡胖苔白的别吃。

第二个坑，喝浓茶。浓茶利尿，肾气虚的人越喝越虚。脸色发黑的人喝茶喝淡茶，红茶、熟普洱可以，绿茶少喝。

第三个坑，过度喝水。一天八杯水不是人人都适合。水湿泛滥的人喝多了水，脸更肿更黑。喝水看小便颜色，淡黄色就行，清得像水说明喝多了。

第四个坑，剧烈运动出汗。大汗伤津，津伤肾。脸色发黑的人运动微汗即止，别跟人比跑步里程。

第五个坑，熬夜补觉。夜里十一点到三点不睡，白天睡十个小时也补不回肾精。肾精是定量的，用一点少一点，早睡是唯一的路。

第六个坑，只补肾不健脾。脾是后天之本，脾虚的人补肾药吸收不了。脸色发黑又大便稀的人，先健脾再补肾，山药、小米、红枣先吃一个月。

第七个坑，忽视血压血糖。脸色发黑有时候是高血压、糖尿病的信号，肾病是糖尿病的并发症。四十岁以上的人脸色突然发黑，先量血压测血糖。

十二、脸色发黑肾不好，什么时候必须去医院

脸色发黑伴随以下任何一条，别调了，直接去医院肾内科。

眼睑或下肢浮肿，按下去有坑，半天不回弹。小便泡沫多，像啤酒沫，久久不散。尿色发红或者像浓茶。夜尿次数突然增多，一晚三次以上。血压突然升高，尤其是年轻人。恶心呕吐，食欲差，嘴里有氨味。皮肤瘙痒，干燥脱屑，抹什么都不管用。贫血，脸色黑中带白，头晕乏力。

这些是肾病信号，不是肾虚。肾虚是功能问题，肾病是器质问题。功能问题可以调，器质问题必须治。2027年丁未年，未土克水，肾病容易反复，有慢性肾病的人今年按时复查，别拖。

十三、2027年丁未年，生肖与脸色发黑

属鼠的人，2027年害太岁，子未相害，肾水受暗耗。脸色容易灰黑，小便频。今年少熬夜，多喝温水，别憋尿。床头朝北，穿浅蓝色。

属牛的人，2027年冲太岁，丑未相冲，肾气动荡。脸色容易黑中带青，腰酸明显。今年少做剧烈运动，多搓腰，泡脚加艾叶。腰间系红绳。

属虎的人，2027年无冲无合，但寅木泄水。脸色容易发青发暗，眼睛干涩。今年多喝枸杞菊花茶，少喝酒。

属兔的人，2027年亥卯未三合木局缺亥，卯未半合。脸色偏青黑，情绪起伏大。今年多疏肝，玫瑰花泡水喝，晚上十一点前睡。

属龙的人，2027年辰土助未土，土克水加重。脸色容易灰暗浮肿。今年少吃咸，多喝薏米赤小豆水。

属蛇的人，2027年巳火生未土，火土燥。脸色容易黑中带红，口干。今年多喝温水，少吃辣，中午小睡。

属马的人，2027年午未合，火土相生。脸色偏红黑，容易上火。今年多喝银耳羹，少熬夜，别暴晒。

属羊的人，2027年本命年值太岁，未土重叠克水。脸色发黑概率最高。今年低调，少去正南方，多穿白色米色，泡脚搓腰坚持做。

属猴的人，2027年申金生水，肾气有源。脸色相对好，但金被丁火克，源头受制。今年多吃白色食物，百合、银耳、白萝卜。

属鸡的人，2027年酉金生水，但丁火克酉金。脸色容易黑而干。今年多喝黑芝麻糊，少说话多养气。

属狗的人，2027年戌未相刑，刑则气乱。脸色容易黑中带黄，脾胃差。今年先健脾，山药小米粥天天喝，少想烦心事。

属猪的人，2027年亥水被未土克，肾水受制。脸色容易黑而暗。今年多泡脚，多吃黑豆，早睡。

十四、最后几句实在话

脸色发黑不是一天黑的，也不会一天白回来。肾气恢复以月为单位，吃对睡对动对，一个月看变化，三个月看效果。2027年丁未年，火土燥，肾水弱，今年养肾比往年更要紧。别指望一瓶护肤品、一盒保健品解决脸色发黑的问题，肾气是从里往外养的。

照镜子看脸色，看的是肾的底子。底子厚的人，脸色黑里透光；底子薄的人，脸色枯黑暗淡。把睡补上，把饭吃对，把脚泡热，把腰搓暖，把情绪放平，肾气自己会回来。脸色是结果，肾气是原因，盯着结果没用，养原因才有用。

今年属羊、属牛、属鼠、属狗的人多留一份心，冲刑害的年份气场不稳，肾气容易漏。红绳戴起来，早睡做起来，泡脚坚持住。别的生肖也别大意，丁未年火土燥，谁熬夜谁脸色黑，跟生肖没关系，跟习惯有关系。

脸色发黑肾不好怎么办，答案不在药店里，在每天的饭碗里、枕头边、脚盆里。把这三样管好，肾气一天比一天足，脸色一天比一天亮。