属鼠的健康运势_属鼠健康运势注意事项
属鼠的人天生机敏，反应快，脑子转得勤，这是优点，也是身体消耗的源头。子水为鼠的本命，水主肾，主骨，主耳，主泌尿系统。属鼠的人这一辈子，养生绕不开一个“水”字，也绕不开一个“藏”字。水要藏得住，肾气才固得住，精才能守得住。很多属鼠的人年轻时不觉得，过了三十五岁以后，腰酸、耳鸣、夜尿多、手脚发凉这些毛病慢慢冒出来，根子就在肾气上。不是说你肾有病，是肾气耗得比别人快，因为你脑子用得多，思虑重，夜里躺下了还在盘算事儿，神不安，肾就跟着不安。中医讲肾藏精，精生髓，髓养脑，脑用多了反过来耗精，这是个圈，属鼠的人最容易在这个圈里打转。
一年四季里头，属鼠的人在冬天要格外上心。子月是农历十一月，天寒地冻，水气最旺，属鼠的本命气也最旺。旺不等于好，旺过头就是负担。这个时候血管收缩得厉害，血压容易往上蹿，心脏的负荷加重。属鼠的人本来心思就细，冬天再一冷，胸口发闷、心慌气短的情况比别的季节多。保暖不是穿厚就行，重点在脖子、后腰、脚踝这三个地方。脖子后面有风池、风府，寒气从这儿进去直接上头，头痛头晕跟着来。后腰是肾俞所在，腰一凉，肾气就散。脚踝有三阴交，三条阴经的交会处，露着脚脖子过冬，等于把肝脾肾三条经的门口敞着让冷风灌。属鼠的人冬天出门，围巾要高过下巴，袜子要过踝，后腰贴个暖宝宝不丢人，管用。
春天属鼠的人容易犯两个毛病，一个是过敏，一个是情绪起伏。春天木气生发，子水生木，水要往外泄，去养肝木。泄得太过，人就容易疲乏，眼睛干涩，指甲发脆。属鼠的人肝气一旺，脾气就急，平时看着挺温和一个人，春天里为了点小事能跟人争得脸红脖子粗。肝火往上走，血压跟着高，睡眠也浅。这个时候饮食上少碰辛辣和酒，多吃点绿叶菜，芹菜、菠菜、荠菜都行，清清肝火。过敏这事儿跟肺气虚有关，属鼠的人肺气本来就不算厚实，春天花粉一飘，鼻子痒、打喷嚏、眼睛红。平时可以按按迎香穴，鼻翼两旁那个凹陷，每天早晚各揉三十六下，别嫌少，坚持一个春天能看出差别。
夏天对属鼠的人来说是个坎儿。子午相冲，鼠是子水，夏天是午火，水火相冲，心肾不交的问题最容易在这个季节冒头。什么叫心肾不交，就是上面心烦、口干、睡不着，下面腰膝酸软、小便清长，上半身像着火，下半身像泡在凉水里。属鼠的人夏天特别容易失眠，越热越睡不着，越睡不着越烦躁，第二天顶着两个黑眼圈，心口还发慌。午时是中午十一点到一点，这个时间段能眯二十分钟就眯二十分钟，闭目养神也算，让心火往下走一走，跟肾水接上头。夏天别贪凉，冰镇饮料一杯接一杯地下肚，脾胃先受不了，脾阳一伤，湿气就重，大便黏腻、舌苔厚腻、身上发沉，这些症状跟着来。属鼠的人脾胃本就偏弱，冷饮这东西，尝尝味道就行了，别当水喝。
秋天属鼠的人要防燥。秋燥伤肺，肺属金，金生水，肺气一伤，生水的源头就弱了。属鼠的人秋天容易干咳，喉咙痒，皮肤也干，抹多少润肤露都不顶事，那是从里头燥出来的。银耳、百合、梨、山药这几样东西秋天吃着合适，不用天天吃，一周吃个三四回，煮粥炖汤都行。秋天也是属鼠的人掉头发比较明显的季节，肾气收敛不住，头发就留不住。早睡是养肾气最便宜的法子，晚上十一点前躺下，比吃什么补品都强。属鼠的人偏偏做不到早睡，脑子里事儿多，躺下了还在想明天的工作、孩子的功课、老人的身体，越想越精神。睡前半小时把手机放下，拿热水泡泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微发热就行，别泡到大汗淋漓，汗出多了伤阴，反而睡不着。
属鼠的人有个通病，就是什么事都往心里搁。表面上嘻嘻哈哈，该说说该笑笑，夜里一个人待着的时候，那些烦心事一件一件翻出来琢磨。这种性格对身体的伤害是慢性的，先是胃口不好，吃什么都觉得没滋味，再是睡眠浅，一点动静就醒，时间长了，免疫力往下掉，别人感冒你也感冒，别人没事你也能累倒。属鼠的人要学会一件事，就是该放下的放下，这话说起来容易做起来难，但你不做，身体就替你做，身体替你做的办法就是生病，逼着你躺下。每天给自己留一刻钟，什么都不想，就坐着发呆也行，或者慢慢走一走，看看树看看天，让脑子空一空。这不是浪费时间，这是给肾气留余地。
饮食上属鼠的人有几样东西可以常吃。黑豆，入肾经，煮粥或者打豆浆都行，别放太多糖。核桃，每天两三个，补脑也补肾，嚼得细一点。山药，蒸着吃或者煮粥，健脾益气，属鼠的人脾偏弱，山药性子平和，吃了不上火。枸杞，泡水喝可以，但别一把一把地放，十来粒就够了，放多了容易上火。属鼠的人不适合大补，人参鹿茸这些东西别随便碰，你那个体质，补进去容易堵住，上火、口腔溃疡、便秘跟着来。清补、平补才是正道，慢慢养，别着急。
运动方面属鼠的人适合什么，适合那种不剧烈但能坚持的。快走比跑步合适，游泳比打球合适，八段锦、五禽戏这些老法子看着慢，对属鼠的人管用。为什么，因为属鼠的人容易紧张，肌肉常年绷着，自己还不觉得。剧烈运动让你更紧张，心跳更快，汗出得更多，耗气伤阴。舒缓的运动让身体慢慢松下来，气血自己会走。每天走个四十分钟，走到身上微微发热，后背有点潮就行，别走到大汗淋漓。晚上吃完饭别马上坐下看电视，站一会儿，慢慢走几圈，让吃下去的东西往下走，别堵在胃里。
属鼠的人还要注意一个地方，就是颈椎和腰椎。常年伏案的人，脖子往前探，肩膀往上耸，时间长了颈椎的生理曲度变直，压迫神经，手麻、头晕、恶心全来了。腰也一样，久坐不动，腰肌劳损，腰椎间盘突出，属鼠的人腰本来就弱，肾气不足腰就先出问题。每坐四十分钟起来动一动，转转脖子，扭扭腰，双手叉腰往后仰一仰，别小看这几个动作，一天做上七八回，颈椎腰椎能少受不少罪。
情绪对身体的影响，属鼠的人要格外当心。你们心思细，感受力强，别人一句话你能琢磨出三层意思来，这是聪明，也是负担。长期处在一种隐隐的焦虑里，肠胃最先有反应，胃胀、反酸、食欲不振，去医院查又查不出什么大毛病，就是不舒服。这是肝气郁结犯脾胃，得从情绪上解。找人说说话，别什么都自己扛。有个爱好，养花也好，写字也好，钓鱼也好，让自己有个能钻进去忘掉时间的事儿。属鼠的人一旦专注在某件喜欢的事情上，那种焦虑感自己就退了。
属鼠的人在不同年龄段，健康上关注的重点不一样。二十多岁的时候底子好，熬几个夜不当回事，但别仗着年轻就糟蹋，熬夜这件事，欠下的债三十岁以后连本带利还。三十到四十岁，事业家庭两头烧，最容易被忽略的就是自己，体检别省，一年一次，血压血糖血脂这些基础项盯着点。四十到五十岁，肾气开始走下坡，腰酸、耳鸣、睡眠变差这些信号出来别硬扛，该调就调。五十岁以后，骨头的事要上心，属鼠的人肾主骨，肾气一虚骨头就脆，补钙是一方面，多晒太阳多走路比光吃钙片强。
属鼠的人家里可以摆点东西养养气。客厅或者卧室放一盆绿萝或者吊兰，水培的最好，水气养子鼠。颜色上，蓝色、黑色、白色这些偏冷的色调对属鼠的人有安神的作用，床品窗帘可以往这些色系靠。红色和紫色少用大面积，火气太旺，属鼠的人本来就容易心火亢，再用大红大紫压着，睡不踏实。床头别放镜子，别放电子产品，手机充电放远一点，这些细节看着小，对睡眠的影响是实实在在的。
属鼠的人喝水有讲究。子水为鼠的本命，你缺水不行，水喝多了也不行。怎么算合适，看小便的颜色，淡黄色就对了，深黄是水不够，清得像白水是喝太多了。早上起来先喝一杯温水，别喝凉的，凉水刺激肠胃，属鼠的人脾胃怕凉。白天少量多次地喝，别等渴了再灌一大杯。晚上八点以后少喝，夜尿多影响睡眠，睡不好肾气更虚，恶性循环。
再说说属鼠的人看医生这件事。属鼠的人有个毛病，不舒服了先自己扛着，上网查症状，越查越害怕，但就是不去医院。拖到扛不住了才去，小毛病拖成大毛病。身体给的信号别忽略，持续两周以上的不舒服，该看就看，别嫌麻烦。到了医院别藏着掖着，哪儿不舒服、什么时候开始的、吃过什么药，跟大夫说清楚。属鼠的人心思细，看病之前可以把要说的在纸上列一列，免得一紧张忘了。
属鼠的人跟什么属相的人待在一起舒服，这个跟健康也有关系。跟属牛的人在一起踏实，牛是丑土，土能克水，能把属鼠的人浮动的心气稳住。跟属龙的人在一起有精神头，龙是辰土，也是土，但辰是水库，能收住子水，两个人搭伙做事，属鼠的人不容易累。跟属马的人在一起要留神，子午相冲，不是说不能处，是处的时候容易起争执，情绪一上来血压也跟着上来。跟属羊的人在一起也容易别扭，子未相害，小事上互相消耗，心累。这些是老辈传下来的说法，信不信在自己，但处得舒服不舒服，自己心里有数。
属鼠的人居家环境里头，卧室的方位有点讲究。头朝北睡，北是坎水，跟子鼠同气，睡得安稳些。实在朝不了北，朝东也行，东是震木，水生木，泄一点但不算坏事，就是别朝南，南是离火，子午对冲，头朝南睡容易做梦，睡不沉。这些是老风水里的说法，你信就调一调枕头的位置，不信也不碍事，睡得舒服最要紧。
属鼠的人到了本命年，健康上要更当心。本命年不是一定不好，是气场波动大，身体的自我调节能力比平时弱一些。这一年别做太剧烈的运动，别轻易尝试没吃过的东西，别去太偏太远的地方折腾。体检做全一点，小毛病早发现早处理。穿红色内衣裤这个习俗，图个心安也行，但从健康角度讲，红色让人兴奋，睡觉的时候别穿红的，换成蓝色或者灰色，睡得踏实。
属鼠的人一辈子要跟自己的脑子打交道。你聪明，反应快，这是天赋，但这个脑子要会用，不能让它空转。空转最耗神，神耗了精就守不住，精守不住身体就出毛病。给自己找点正经事做，让脑子忙在有用的地方，剩下的时间让它歇着。什么叫歇着，不是刷手机看短视频，那还是让脑子在被动地接收信息，没歇着。真正的歇着是让脑子放空，发呆，看云，听雨，慢慢走路。属鼠的人学会让脑子真正歇下来，身体上的毛病能少一大半。
饮食上再补几句。属鼠的人早餐别对付，一碗热粥比什么都强，小米粥、大米粥、山药粥轮着来，配个水煮蛋，一小碟咸菜，吃着舒服。午饭吃饱，晚饭吃少，晚上那顿别超过七分饱，吃完别马上躺下。属鼠的人容易嘴馋，看见零食就想吃两口，零食不是不能吃，放在上午吃，下午三点以后就别碰了，晚上吃进去的东西消化不掉，积在肚子里生湿生痰，第二天起来舌苔厚、口气重。水果是好东西，但属鼠的人别吃太多寒性的水果，西瓜、梨、香蕉这些适可而止，苹果、桃子、葡萄性子平和，可以常吃。喝水别喝冰的，温水养胃，冰水伤脾阳，脾阳一伤，运化就慢，湿气就重，身上就没劲。
属鼠的人洗澡水别太烫，烫水洗的时候舒服，洗完了皮肤干痒，冬天更明显。水温比体温高一点就行，洗完抹点润肤的，不用多贵的，凡士林就管用。泡脚的水可以热一点，但别烫到发红，四十度左右，泡十五到二十分钟，水凉了就添热水，泡到后背微微潮就行，别泡出大汗。
属鼠的人打喷嚏别憋着，憋着伤耳咽管，耳朵容易闷。咳嗽别硬压，压住了痰出不来，留在肺里更麻烦。身体这些往外排的动作，顺着它来，别跟它对着干。属鼠的人爱面子，公共场合憋着不打喷嚏，其实没人看你，痛快打出来，拿胳膊肘挡一下就行。
属鼠的人坐飞机或者长途车，多起来走动走动。子水主血脉，属鼠的人血液循环不算顶好，长时间坐着腿容易肿，严重的还会形成血栓。坐一个小时起来活动活动脚踝，勾勾脚尖，转转脚腕，让血往回走。飞机上多喝水，别喝咖啡和酒，那两样利尿，越喝越干。
属鼠的人抽烟的少，喝酒的不少。酒这个东西，少喝一点活血，多喝伤肝伤肾。属鼠的人肝气本来就容易郁，酒精进去肝的负担加重，喝多了第二天脸发黄、眼发涩、嘴里苦，那是肝在抗议。能少喝就少喝，实在推不掉的场合，喝之前先吃点东西垫着，别空腹喝，喝的时候多喝水，喝完回家喝点蜂蜜水，睡一觉起来好受些。
属鼠的人记性好，但别把记性用在记仇上。心里存着怨气，时间长了甲状腺、乳腺这些地方容易出问题，中医讲气滞痰凝，就是气不顺，津液聚成痰，痰堵在哪儿哪儿出毛病。属鼠的人受了委屈说出来，别闷着，闷着伤的是自己。跟信得过的人念叨念叨，念叨完了该干嘛干嘛，别翻来覆去地想。
属鼠的老人，家里人多上心。老人属鼠的话，过了七十岁更要留神冬天和换季的时候。老人怕摔，属鼠的老人骨质疏脆，摔一跤容易骨折，家里地面别打太滑的蜡，卫生间铺防滑垫，夜里留个小夜灯。老人吃饭别太素，该有的肉蛋奶得有，光吃青菜豆腐营养跟不上，肌肉掉得快，腿脚就没劲。老人睡不着别硬躺，起来坐会儿，看看书，困了再躺，硬躺着着急反而更睡不着。
属鼠的小孩，家长别给太大压力。属鼠的孩子敏感，大人一句话说重了，他能记好几天，心里紧张，胃口就不好，个子长得慢。多鼓励少批评，让他心里松快，吃得好睡得香，身体自然就长起来了。小孩属鼠的话，注意扁桃体，子水不足虚火上炎，嗓子容易发炎，平时多喝水，少吃辣条薯片这些燥热的东西。
属鼠的人养宠物的话，猫比狗合适。猫安静，不闹腾，属鼠的人需要安静的环境让神收住。狗太活泼，属鼠的人累了一天回来再让狗拽着跑一圈，更累。养鱼也行，水气养子鼠，看着鱼游来游去，心能静下来。鱼缸别放卧室，放客厅，水汽太重睡不踏实。
属鼠的人开车容易犯困，尤其是跑高速的时候。属鼠的人脑子一直在转，上了高速路况单调，脑子觉得没意思，就犯困。困了别硬撑，服务区停下来眯十五分钟，比喝红牛管用。车里备点话梅或者薄荷糖，困的时候含一颗，刺激一下神经。
属鼠的人眼睛容易干，看电脑手机时间长了，眼睛涩、酸、流泪。子水养肝木，肝开窍于目，属鼠的人肝血容易不足，眼睛就先有反应。用眼四十分钟往远处看看，看看树看看楼都行，让眼睛的焦距变一变。晚上关灯以后别再看手机，那点光对眼睛的刺激特别大，时间长了对眼底不好。枸杞菊花泡水喝对眼睛好，但别指望喝两天就见效，当水喝，喝上一个月两个月，慢慢能感觉出来。
属鼠的人口腔溃疡容易反复，好了没几天又长。这是虚火上炎，不是实火，别老吃牛黄解毒片这些大寒的东西，越吃脾胃越弱，溃疡反而好不了。多喝水，早睡觉，吃点维生素B族，用淡盐水漱漱口，让它自己慢慢好。总长溃疡的人查查是不是缺锌，缺锌也容易口腔溃疡。
属鼠的人指甲容易断，头发容易掉，这都跟肝血不足有关。别光在头皮上抹东西，吃进去的东西才管用。红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝这些补血的适量吃，别一次吃太多，慢慢补。黑芝麻炒熟了磨成粉，每天早上舀一勺拌在粥里，吃上两三个月，头发的变化自己能看出来。
属鼠的人脚容易凉，冬天一晚上捂不热。这是肾阳不足，气血到不了四肢末端。睡前泡脚是最简单的法子，泡完了趁脚热赶紧穿上袜子，别晾着。平时多吃点温性的东西，羊肉、韭菜、生姜，冬天炖锅羊肉汤，放点当归生姜，喝完了浑身暖和。别一冷就用电热毯，电热毯用多了上火，口干舌燥，还容易依赖它，自己反而生不出热来。
属鼠的人肠胃怕凉，吃凉的就容易拉肚子。家里的冰箱拿出来东西别马上吃，放一放等温度上来。夏天再热也别拿冰水泡饭，肠胃一激，痉挛了肚子疼。吃东西细嚼慢咽，别狼吞虎咽，属鼠的人吃饭快，三下两下扒拉完，胃来不及反应，吃进去了也消化不好。一口饭嚼二十下，听着夸张，你试试，嚼够二十下再咽，吃完胃里舒坦。
属鼠的人血压容易波动，跟情绪关系大。一生气一着急，血压噌就上去了，事儿过去了又下来。家里备个血压计，觉得头晕心慌了量一量，心里有数。平时少吃咸的，咸味入肾，过咸伤肾，肾一伤水液代谢就乱，血压更难控制。腌菜腊肉这些东西偶尔吃吃行，天天吃不行。
属鼠的人血糖也要留神，尤其是上了年纪的。子水不足虚火内生，消耗得快，容易饿，饿了就吃，吃着吃着血糖就高了。吃饭先吃菜，再吃肉，最后吃主食，这个顺序能让血糖升得慢一点。白米饭里掺点糙米杂豆，比纯白米饭强。吃完饭别马上躺下，走二十分钟，对血糖有好处。
属鼠的人身上有痣的话，多留意变化。痣这个东西多数没事，但要是突然长大、变色、边缘不规则、痒或者出血，别大意，去医院皮肤科看看。属鼠的人记性好，身上哪个地方有个什么样的痣心里有数，有变化能及时发现。
属鼠的人心情不好的时候别闷在家里，出去走走。走到公园里看看树，听听鸟叫，晒晒太阳，心情能缓过来。阳光这个东西，晒够了骨头结实，心情也好，属鼠的人别整天待在屋里，见不着太阳时间长了人就蔫。每天晒二十分钟太阳，胳膊腿露出来晒，别隔着玻璃，玻璃挡住紫外线，晒了等于没晒。
属鼠的人喝水杯别用塑料的，用玻璃的或者陶瓷的，塑料的东西遇热不踏实。家里装个净水器，水干净了喝着放心。桶装水别放太久，开封一周内喝完，放久了细菌多。
属鼠的人睡觉的枕头别太高，一拳高就行。太高了脖子窝着，颈椎受不了。床垫别太软，软了腰没支撑，早上起来腰酸。被子别太厚，压着胸口喘气费劲，睡到半夜踢被子反而着凉。卧室别放太多东西，简单干净，空气流通，睡得踏实。
属鼠的人养生的核心就一句话，别跟自己较劲。脑子好用是好事，别让它闲着也是好事，但得会用，用在该用的地方，用完了让它歇。身体给你信号了别假装没看见，该调调该看看。属鼠的人一辈子聪明，别在身体上犯糊涂。