男人气色看近期运_男人气色不好怎么调理才能变红润
额头天庭发暗，多半是近一个月内运势受阻。传统相法里，气色不是皮肤黑白，而是皮下那层"气"。气血旺则透出润泽，气血滞则显青灰。丁未年火土偏燥，男子气色偏黄偏晦的尤其多，看气色先看三个位置：额头、眉眼之间、鼻准。额头晦暗如蒙尘，主近期做事受阻、文书不顺；眼尾夫妻宫泛青，主情感耗损或夜卧不宁；鼻头暗沉无光，主财路滞塞、进项迟缓。这三处只要有一处不开，说明近期运程卡在"气"上，不是命里缺，是身上堵。
气色分五等，男人多半只认"黑"和"黄"两种，其实细分有五层。第一层叫润，皮里透光，这是最好的，运顺人也顺。第二层叫明，光在表面，气还未沉下去，说明运势起头，只是还没站稳。第三层叫浮，光浮在脸上像涂了油，多是虚火，人看着精神但内里空，容易招是非。第四层叫滞，脸色发暗发沉，像没洗干净，这是气走不动了。第五层叫晦，晦不是黑，是灰，是那种怎么睡都睡不回来的枯。晦色见在三处，说明运程压得比较实，得从根上调。
看气色有个时间规矩。早上起来洗漱之前照镜子，自然光下看，这叫"本气"，最准。中午看过再对比，能看出气是往上走还是往下坠。晚上再看一次，看的是"收气"。三次对照，气色是活的还是死的，一目了然。男人常忽略这一层，一天照一次镜子还是洗脸时顺带的，看不准。
气色不好，先分是虚还是滞。虚的脸色发白、发干、没血色，说话没底气，动一动就出虚汗，这类要补。滞的脸色发暗、发油、发沉，人容易烦、胸口闷、睡不解乏，这类要通。补错方向会火上加油，通错方向会把人通虚，这一步不能马虎。
脸色的根在脾。脾主运化，吃进去的东西化不成气血，脸色自然白黄。男人应酬多、酒肉重、吃得急，脾最先受伤。脾一虚，湿就留着，湿性黏，黏在皮里就是那种洗不掉的暗黄。调气色不从脾下手，抹再贵的面霜也是白搭。
肾是气色的底子。肾主藏精，精化血，血上脸才有那种从里透出来的红润。熬夜、房事不节、久坐憋着、长期劳累，都是耗底子的事。底子一耗，脸上的血色就浮不住，看着是白，其实是空。
肝管气机。男人情绪压着不说的多，气憋在里头出不来，久了脸色就青、就沉。肝气一郁，脾也跟着不运化，这叫肝木克脾土。很多男人脸色暗、脾气躁、口苦、眼睛干，是一串的事，不是一个个的毛病。
心主血脉，其华在面。心气不足，血上不去脸，脸色就淡。心里事多、想得多、睡不实，心气就耗。心一耗，脸上的红润就守不住，看着是没气色，其实是没睡好。
肺主皮毛。肺气不顺，皮肤就干、就糙、就没光。抽烟的男人脸色发灰，多半是肺气被浊气困住。肺与大肠相表里，大便不通，浊气上返，脸上也跟着暗。
说完五脏，再说调理的次序。不要一上来就大补，先把路打通。路不通，补进去的东西堆在中间，反而成了负担。第一步是清，把湿、浊、郁火清出去。第二步是通，把气机理顺，让血能走。第三步才是补，把亏的脾肾心补回来。这个次序乱了，越调越差。
清湿的法子，先动嘴。三样东西要减：冰的、甜的、油的。冰的伤脾阳，脾阳一伤，湿就更化不掉。甜的助湿，油的热，都堵在中焦。男人爱喝冰啤、爱重口，这是气色最难调的一类。减这三样，一个月脸上就松快。
再用食。薏米赤小豆水，脾虚湿重的人早上喝一碗，不加糖。炒过的薏米性温，比生薏米适合男人。山药小米粥，平和，补脾不滞。冬瓜带皮煮汤，利水不伤正。这三样轮着吃，不猛，稳。
通气的法子，在于动。男人不是不动，是动得不对。健身房里猛练一小时，出一身大汗，看着痛快，其实耗气。气色差的人忌大汗，汗出太多，气随汗泄，脸更白。合适的动是微微出汗，走到身上暖、后背潮，就停。快走、八段锦、站桩，都比猛练强。
脊背要通。男人久坐，后背僵，气堵在肩胛之间，上不到头面，脸就没光。每天靠墙站十分钟，后脑、肩胛、臀、脚跟贴墙，下巴微收，这叫正脊。站完常打嗝、放屁，是气通了，好事。
肋下要疏。肝气郁的人，两肋下按着发胀。用手掌从腋下往腰侧推，左右各推三十下，晚上睡前做，推到发热。推完常想叹气，那是郁气在走。叹气不可怕，憋着才可怕。
脚下要暖。气色差的男人十有八九脚凉。脚是根，根凉了，气血上不去。晚上热水泡脚，水到踝上三寸，泡到后背微微发潮就停，一般十五到二十分钟。泡完擦干，别吹风。坚持一个月，脸色会从灰转润。
睡眠是最大的补药，也是男人最不当回事的。子时之前睡，也就是晚上十一点前躺下。这一个时辰睡实了，比白天补三小时都管用。气色晦的人，多是这个点还在看手机。手机的光扰神，神不归舍，睡也是浅睡。想调气色，先把睡前那半小时的手机戒了。
再说脸上的功夫。脸不是靠搓出来的，是靠养的。洗脸水不要太烫，烫水把皮脂膜洗掉，脸越洗越干越暗。温水洗完，用毛巾按干，不要搓。男人常拿毛巾使劲擦，把脸擦红，那不是血色，是刺激。
面部刮痧可以通气血，但要轻。用玉板或牛角板，从下巴往耳下刮，从鼻翼往太阳穴刮，从眉心往发际刮，每个方向九下，力度以皮肤微热为度，不出痧。一周两三次。刮完脸发红是气血到了，半小时内退掉正好。刮出紫黑痧的，是手法太重，伤的是皮不是气。
按三个穴位。足三里，膝下三寸，胫骨外侧一横指，每天按揉三分钟，健脾第一穴。三阴交，内踝上三寸，胫骨后缘，调肝脾肾，男人按也好。合谷，手背虎口处，通头面之气。三个穴位，早晚各一次，按压到有酸胀感，别用蛮力。
艾灸适合虚寒的人。脸色白、怕冷、手脚凉、大便稀的，灸足三里、关元。一周两三次，每次每穴十分钟，灸到皮肤温热潮红。脸色发暗发油、口苦、大便黏的，是湿热，不宜多灸，灸多了上火，脸更油。
再说说情绪这一层，很多人跳过。男人的气色，一半在身上，一半在心上。心里压着事，脸上就挂相。这不是玄的。人长期绷着，气血就往里收，不上脸，脸色自然沉。有句话说"相由心生"，讲的是这个。
心事的处理，不用讲大道理。找一件能专注的小事做。修个东西、养个花、跑个步、写写字，只要能让脑子停半小时，气就顺一分。男人不缺道理，缺的是让脑子歇下来的空档。这个空档，比吃什么补品都值钱。
再说说季节。丁未年火土燥，燥年伤人阴。男人在燥年最容易出的问题是脸干、眼干、口苦、便秘、脾气急。这一年调气色，要多顾阴。银耳百合汤、梨水、黑豆水，都是润的。少辛辣，少烧烤，少熬夜，这三样在燥年最耗人。
春天养肝，气色要从肝上调。春天多走出去，看绿，别闷在屋里。春天不宜大补，宜疏。菊花枸杞泡水，春天喝正好。春天脸发青、眼发涩的，多是肝血不足，早睡是最直接的补。
夏天养心，气色容易浮。夏天出汗多，气随汗泄，人容易乏。夏天要避大汗，正午别在外头晒。绿豆汤解暑，但脾胃虚寒的人少喝，或者加几片姜。夏天脸发红发烫的，多是心火，不是气色好。
秋天养肺，气色容易干。秋天要润，银耳、蜂蜜、芝麻、核桃。秋天脸发暗、皮发糙的，是肺燥。多喝温水，屋里别太干。秋天早睡，收敛肺气。
冬天养肾，气色要藏。冬天是补的时候，也是气色最容易养回来的时候。早睡晚起，等太阳出来再动。冬天可以吃点温的，羊肉、黑芝麻、核桃、板栗。冬天不宜大汗，不宜房事过度，这两样最耗底子。
四季的规律是：春夏养阳，秋冬养阴。但男人多是反着的，夏天贪凉，冬天不藏，一年下来气色就一年不如一年。顺着季节走，气色是能养回来的。
再说说几个容易被忽略的细节。
喝水。男人喝水少，或者一次猛灌。猛灌水走肾，不解渴还伤脾。要小口频饮，温的。一天一千五百毫升上下，出汗多再加。水不够，血就稠，血稠上脸就是暗。
排便。大便不通，浊气上返，脸必暗。男人久坐、吃得精细、喝水少，便秘的多。调理靠三样：多纤维、多水、多动。早上起来先喝一杯温水，然后走十分钟，比什么药都灵。别长期靠泻药，越用越虚。
呼吸。男人呼吸浅，多是用胸，不用腹。腹式呼吸能沉气。躺下，手放肚子上，吸气肚子鼓，呼气肚子瘪，一次五分钟，一天两次。做久了，人会稳，脸也会沉下来，不那么浮。
牙齿和口腔。这个听着不搭，其实相关。牙不好，嚼不烂，脾胃就受累。口气重、舌苔厚腻的，是中焦有湿浊，调气色先得把这个处理掉。舌苔是脾胃的镜子，每天早上看一眼，白厚是寒湿，黄厚是湿热，剥落是阴虚。看一眼，心里有数。
戒一样东西。烟。抽烟的男人脸色发灰发暗，这不是传说。烟是浊气，直接伤肺，肺主皮毛，皮色先坏。戒不了就减，减了脸上就有变化，一般三个月能看出来。
酒。酒性湿热，少量的酒活血，多了就生湿生热。男人应酬躲不开，那就守住两条：不空腹喝，不喝冰的。喝完第二天早上喝点温水加蜂蜜，别一醒来就喝浓茶。浓茶不解酒，反伤胃。
再说一个实用的事：什么时候该看医生。气色突然变，比如一个月内明显发暗发黄，伴随消瘦、乏力、食欲差，或者眼白发黄、脸色发灰发青，这不是调理的事，要去查。调理是给慢的、轻的、常年的事，急的、突发的、加重的，别耽误。
哪些气色是好的。润而不油，明而不浮，白里透红，红而有根。什么叫有根，就是那种红不是浮在表面的热，是从里往外透的暖。看着舒服，不是看着扎眼。男人气色好，是那种精神头在，眼睛亮，说话有底气，这些都是连着的。
再说说相法里的几个细节，给爱琢磨的人。
印堂，两眉之间。印堂发亮开阔，近期事顺。印堂发暗发紧，有悬着的事没落定。印堂有竖纹深的，多是长期思虑重。
山根，两眼之间鼻梁上。山根发青，多主近期身体有耗，或者心里有事。山根低陷又暗的，气不足，得慢慢养。
年寿，鼻梁中段。这一段发暗，主近期有阻碍。鼻准，鼻头，发暗无光，主进项迟。
颧骨。颧骨泛红，多是虚火，不是好事。颧骨发暗，主近期劳碌而无功。
下巴地阁。地阁圆润有光，主晚运稳。地阁发暗发青，多主近期家事或后辈事费心。
看气色也要看眼神。眼神清亮定得住，气色差也是暂时的。眼神散、浮、飘，气色再好也守不住。眼睛是神之窗，这个比皮色准。男人熬夜后眼睛发直、眼白发浑、眼周发青，这是神耗了，睡两晚能回来；若是长期这样，那是底子在漏。
再说几个误区，男人常踩的。
一是以为气色靠洗。一天洗三遍脸，用磨砂的、用清洁力强的，把皮脂洗没了，脸更干更暗。洗两遍足够，早上清水，晚上温和的。
二是以为气色靠补品。抓一把保健品吃，脾不运化，全成负担。补品是给亏的人，不是给堵的人。堵的人先通，通完再补。
三是以为气色靠出汗。天天蒸桑拿、跑十公里，出一身透汗，自我感觉良好，其实气在漏。气色差的人，忌大汗，这是铁律。
四是以为气色是天生的。天生的是底色，气色是活的，一年能变好几回。调对了，三个月见变化；调错了，三个月见更差。
五是以为脸色红就是好。脸红有两种，一种是有根的红，暖而润；一种是浮火的红，热而干，还常伴口苦、烦躁、睡不好。后一种是病，不是福气。
再说一个实在的调理单子，按一个月来排。
第一周，清。减冰、减甜、减油。早上一碗薏米赤小豆水。晚上十一点前睡。每天快走三十分钟，微汗即止。这一周会有反应，比如放屁多、大便变多、人有点乏，是湿在动，正常。
第二周，通。加上推肋、正脊、泡脚。推肋三十下，正脊十分钟，泡脚十五分钟。饮食加山药小米粥。这一周人会松快，脸色开始不那么沉。
第三周，补。加足三里、三阴交按揉。饮食加黑豆、黑芝麻、核桃。艾灸视体质，虚寒的灸，湿热的先不灸。这一周脸色开始透出点润。
第四周，稳。把前面的事固定成习惯。早睡、微汗、泡脚、按穴、吃对。这一周不追求变化，追求稳定。
一个月下来，多数人脸色会从灰转亮，从暗转润。想更实，做三个月。气色是慢功夫，急不来。
再说几个男人常问的。
问：脸出油多，是不是气色好？答：不是。油多是湿热，是浊。真正的润是皮里透光，不是表面泛油。油多的先清湿热。
问：脸白是不是气色好？答：白要分。白里透红是有根的白，是润。白而干、白而浮、白而无血色，是虚。男人脸白多是脾虚或血少，要补。
问：气色多久能调过来？答：快的两周，慢的三个月。看底子和守不守规矩。底子好、只堵不虚的，两周就见效。底子亏的，得三个月往上。
问：一定要吃药吗？答：多数不用。调气色靠的是日子，不是药。药是给已经成病的人。常年气色差、伴随明显症状的，找医生辨证，别自己抓药。
问：熬夜后怎么补？答：熬夜伤的是阴，补不回来，只能少伤。熬完第二天别猛睡到中午，会打乱。正常起，中午小睡二十分钟，晚上早睡。连熬是补不回来的，这个要认清。
问：脸色发青是怎么回事？答：青主肝，主寒，主痛。脸青多是肝气郁或寒凝。长期脸青的，看看是不是情绪压着，是不是常年贪凉。调法是疏肝加温阳。
问：脸色发黄，是不是肝有问题？答：不一定。脸黄分两种，一种是脾虚的萎黄，黄而干、没光、人乏；一种是湿黄的暗黄，黄而腻、油、身重。前一种补脾，后一种化湿。真正眼白发黄、尿黄、皮肤黄的，要去查肝。
问：脸色发黑是怎么回事？答：黑主肾，主寒，主瘀。男人脸色发黑发暗，多是肾阳不足或久寒。长期这样要留意，别一味进补，先看看是不是有别的问题。
问：喝酒能不能活血？答：少量的酒有点用，但多数人掌握不了那个量。男人一喝就多，多则生湿热，反而坏事。想活血，动起来比喝酒稳。
问：气色和运势到底有没有关系？答：从相法讲，气色是内在的外显，内在顺，气色就润。从医理讲，气色好说明气血通、脏腑和，人在这个状态下做事自然顺。两套话说的是一个事：身上顺了，运也跟着顺。这不玄，是常识。
再说最后几件小事，都是能立刻做的。
早上起来先别摸手机，先喝一杯温水，然后站着伸个懒腰，把气拉开。
洗脸用温水，别用烫水。洗完按干，别搓。
出门前照一眼镜子，看印堂和鼻准。暗不暗，心里有数。
上午十点、下午三点，各起来走五分钟，别一坐半天。
中午吃完饭站十分钟，别趴着睡。
下午渴了喝温水，别喝冰的。
晚饭七分饱，别吃太晚。
晚上九点后不再进食。
睡前一小时不碰手机，泡个脚，推推肋。
十一点前躺下。
这些事不难，难在天天做。气色是天天攒出来的，也是天天耗掉的。守一个月，脸上有变化；守一年，是另一个人。
再说一句实在的。男人的气色不好，多半不是缺什么，是多了什么。多了酒、多了夜、多了心事、多了坐。调气色的方向，往往不是加，是减。减掉那些耗的，身体自己会往回长。这个道理简单，做到的人不多。
气色看近期运，不是让人去算命，是让人照见自己。脸上那层光，是身心的账本。账本乱了，先理账，不是先换封皮。理账的法子，就在日子里头。