老黄历查节气 节气
时值二零二五年十一月，京城已是秋深，寒意渐浓、街头巷尾的银杏叶铺成金毯，梧桐叶随风萧索，人们不自觉地裹紧了衣领、此情此景，家中长者便会翻开一本纸页泛黄、墨香犹存的老黄历，口中念念有词：快到立冬了，该补补冬了、 这本看似古旧的册子，藏着中国人顺天应时、与自然和谐共处的古老智慧，而查节气，便是开启这智慧宝库的钥匙。
老黄历，或称通书、通胜，并非简单的日历、它是一部融汇了天文、气象、农事与民俗的民间生活指南、翻开它，密密麻麻的字眼里，不仅有每日的干支、宜忌、吉时，更醒目标注着一年中的二十四节气、这二十四节气，正是老黄历的灵魂所在、它们依据太阳在黄道上的位置而定，精准地将一年四季划分为二十四个节点，每一个节点都对应着气候的微妙变化与物候的流转。
查阅黄历中的节气，是一件颇具仪式感的事、你看到的不仅仅是一个日期，而是一个交节的具体时辰，精确到几时几分、这个时刻，标志着一个节气能量的正式开启、古人认为，在交节时辰，天地之气的转换最为剧烈，人体也应随之调整，以求天人合一。
立冬：万物收藏，水始冰，地始冻
翻至二零二五年十一月七日，黄历上赫然写着立冬二字、冬，终也，万物收藏也、立冬的到来，意味着冬季的正式开始、草木凋零，蛰虫休眠，天地间阳气潜藏，阴气渐盛、对于以农为本的先民而言，立冬是一个重要的信号、田间的劳作告一段落，人们将收获的粮食、蔬菜妥善储藏，为漫长的冬季做好准备、这便是秋收冬藏的本意。
顺应藏的节气特点，民俗与养生成了立冬的主题、北方有立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管的俗语，一家人围坐一起，吃一顿热气腾腾的饺子，取交子之时的谐音，既是告别秋天，也是迎接冬天、而在南方，则盛行补冬、人们会用羊肉、鸡鸭等温性食材，配以当归、黄芪等药材，炖一锅滋补的汤品，为身体储存能量，抵御寒冬。
立冬养生，讲究早卧晚起，保证充足的睡眠，让身体的阳气得以潜藏、饮食上，宜多食温热补益的食物，如羊肉、牛肉、栗子、白萝卜等，避食寒凉生冷、精神上要保持安宁，避免情绪大起大落，使心神内敛，与自然界的收藏之态相呼应。
小雪：天地积阴，温则为雨，寒则为雪
立冬之后约半月，便来到十一月二十二日的小雪节气、此时气温持续走低，北方大地开始降雪，但雪量不大，故称小雪、古籍《月令七十二候集解》中说：十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪、小者未盛之辞、 这意味着天气已经寒冷到一定程度，降水会以雪的形态出现。
小雪节气的到来，天地间阴气更盛、农事上，人们要做好牲畜的防寒保暖，并为田里的冬小麦覆盖草料，以防冻害、民间则有冬腊风腌，蓄以御冬的习俗、小雪过后，天气干燥且寒冷，正是加工腊肉、腊肠、咸鱼的好时候、家家户户将腌制好的肉类挂在通风处风干，那独特的咸香，是属于冬日的味觉记忆。
在南方一些地区，还有吃糍粑的习俗、糍粑由糯米制成，香甜软糯，在古代是祭祀牛神的供品，感谢它一年的辛勤劳作，同时也寓意着丰收和团圆。
小雪时节的养生，核心在于御寒保暖、头部是诸阳之会，最易受寒，出门需戴帽、脚部离心脏最远，血液循环较差，一双暖和的鞋袜至关重要、此时节，天气阴冷，光照减少，容易引人情绪低落、不妨多晒太阳，进行适度的室内运动，如太极、八段锦，有助于疏通气血，调畅情志、饮食上可适当增加黑色食物的摄入，如黑芝麻、黑豆、黑米等，它们对应肾脏，有助益肾强身。
老黄历中的节气，远非迷信、它是一套观察自然、规律的智慧体系、从立春的萌动，到夏至的繁盛，从秋分的收获，到冬至的静藏，二十四节气如同一部无声的交响乐，指挥着世间万物的生长与沉寂、今天，我们生活在城市之中，或许已远离了稼穑之事，但身体对时令变化的感知依然敏锐、翻开老黄历，查一查今日何节气，了解其背后的物候、农事与民俗，不仅是追寻一种文化上的根脉，更是为自己的生活寻得一份顺应自然的从容与健康、它提醒我们，无论技术如何进步，人始终是自然的一部分，遵循四时规律，方能身心安泰。